숙취에 좋은 음식, 속을 달래주는 따뜻한 한 그릇

어젯밤, 모처럼 마음이 놓였던 자리.
괜찮을 줄 알았는데 아침이 되니 속이 울렁이고 머리는 무겁네요.
이럴 땐 자극적인 해장국보단,
지친 속을 부드럽게 감싸주는 음식이 더 절실해져요.

그래서 오늘은
몸에 자극 없이 편안하게 숙취를 풀어줄 음식들을
조금 정리해보려 해요.

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1. 꿀물 or 매실차 – 부담 없이 천천히

밤사이 당분이 부족해지면 두통과 속쓰림이 더 심해질 수 있어요.
뜨겁지 않게 미지근한 꿀물 한 잔,
또는 시원한 매실차 한 잔으로 천천히 시작해보세요.

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2. 북어해장국 – 부드러운 단백질 보충

맵게 끓이지 않고 계란 풀어 담백하게 끓인 북어국은
탈수된 몸에 수분과 단백질을 천천히 보충해줘요.
속도 편안하게 풀리고, 부담 없이 한술씩 넘기기도 좋아요.

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3. 삶은 고구마 – 위에 자극 없이 든든하게

기름지지 않고 자연스럽게 익힌 고구마는
비어 있던 속을 부드럽게 감싸주는 느낌이에요.
달콤하면서도 포만감이 있어 아침 대용으로도 괜찮아요.

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4. 바나나 – 전해질과 당분 보충에 좋아요

술을 마시면 몸속 칼륨이 많이 빠지는데,
바나나는 칼륨과 당분을 자연스럽게 보충해줘요.
입맛 없을 땐 우유에 갈아서 부드럽게 마셔도 좋고요.

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마무리하며

속이 안 좋은 날엔
더 센 자극보다, 더 부드러운 음식이
몸도 마음도 편하게 만들어주는 것 같아요.

오늘 하루는 조금 천천히,
따뜻한 국물 한 숟갈로
나를 돌보는 하루가 되길 바랄게요.